养生美食 一二三
蜜椒煎带子
蜜椒汁
材料:
•蜜糖 2 汤更
•黑椒粉 2 茶匙
•蚝油 1 汤更
•黑鼓油 1 汤更
•鸡汤 8 汤更
•麻油 少许
方法:
先将黑椒炒香，之后把鸡汤加入所有酱料捞均，煮沸则成。
主菜
材料:
•带子 10 粒
•粟粉 少许
方法:
烧热锅放入少许的油，下带子煎至熟，之后把蜜椒汁勾少许的欠粉即可。